Yoga bij Sportief Hardlopen Huizen
Bij Sportief Hardlopen Huizen bieden we een Yoga les aan waarbij geen ervaring nodig is en geschikt is voor mannen en vrouwen. Iedere Yogales begint met rustig rekken en strekken. Je werkt op een rustige manier met diverse Yogahoudingen toe naar een heerlijke eindontspanning. Onderweg wordt er gewerkt aan je ademhaling, het verlengen en versterken van je spieren en verbetering van je houding, balans en kracht. Kortom, allemaal ingrediënten die nodig zijn om meer uit je hardlooptraining te halen!
Locatie: De yoga zal met mooi weer buiten gegeven worden en anders binnen in het clubhuis van SHH. Zowel voor de leden van SHH maar ook voor niet actieve leden dus ook voor sporters en niet sporters.
Locatie: De yoga zal met mooi weer buiten gegeven worden en anders binnen in het clubhuis van SHH. Zowel voor de leden van SHH maar ook voor niet actieve leden dus ook voor sporters en niet sporters.
Wist je dat Yoga je helpt om beter te kunnen hardlopen?
Yoga helpt bij hardlopen
Yoga is eigenlijk één van de beste work-outs in combinatie met intensieve sporten zoals hardlopen. Yoga kalmeert en ontspant maar is ook effectief als herstel work-out tussen intensieve trainingen door. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat yoga stress vermindert, helpt bij gewichtsverlies, motiveert om je te houden aan je trainingsroutine en zelfs kan helpen jouw hardlooprecord te verbeteren. Tijdens Yoga werk je naast ontspanning ook de aan kracht en flexibiliteit van onder andere je bekkengebied, dijbeenspieren, hamstrings en heupflexoren. Door deze belangrijke hardloopspieren te versterken en soepel te houden kan je uiteindelijk efficiënter hardlopen en voorkom je blessures.
Nodig voor Yoga:
- Voor Yoga bij Sportief Hardlopen Huizen is gelukkig geen ervaring nodig;
- Trek kleding aan waarin je lekker kunt bewegen;
- Een trui en sokken mee, zodat je lekker warm blijft tijdens de eindontspanning;
- Als je een yoga/sportmat hebt, neem deze dan mee. Als je die niet hebt, kun je ook een grote handdoek meenemen om op te liggen tijdens de eindontspanning;
- Een flesje water.
- Trek kleding aan waarin je lekker kunt bewegen;
- Een trui en sokken mee, zodat je lekker warm blijft tijdens de eindontspanning;
- Als je een yoga/sportmat hebt, neem deze dan mee. Als je die niet hebt, kun je ook een grote handdoek meenemen om op te liggen tijdens de eindontspanning;
- Een flesje water.
Yoga tarieven en inschrijven
Ticket prijs: €8,50 per keer
Groep: Maximaal 14 deelnemers (vol = vol)
Dag en tijd: 1e en 3e maandag van de maand
Groep: Maximaal 14 deelnemers (vol = vol)
Dag en tijd: 1e en 3e maandag van de maand
Bekijk ook:
BlackrollEen HIIT work-out met een foamroller. Vergroten van kracht en flexibiliteit en voorkomt blessures.
|
Sportief WandelenIn flink tempo wandelen met een groep. Ideaal voor gewichtsverlies en verbeteren van de conditie.
|
HardlopenHardlooptraining op diverse niveau's. Van basis tot gevorderd. Interval en duurlopen op de mooiste locaties!
|