DEZE CLINIC IS VOOR IEDEREEN TOEGANKELIJK, LID ZIJN VAN ONZE VERENIGING IS NIET NODIG!
Wij vertrekken gezamenlijk vanaf de Trappenberg om 9.00 uur op zaterdag 15 december richting de Soesterduinen.
Daar zijn we dan tegen 09:30 uur om te beginnen met het inlopen en losmaken. We gaan het parcoursverkennen en ondertussen zullen de volgende technieken worden behandeld:
- Techniek lopen in zand
- Techniek heuvels (op en af)
- Techniek bochten
- Tips voor de situaties tijdens de cross
Daarna zal iedereen op zijn eigen tempo (in groepen onder begeleiding) een of twee rondes op het parcours lopen waarbij de behandelde techniek geoefend kan worden.
Groep 1: Tempo < 9 km per uur
Groep 2: Tempo > 9 km en < 12 km per uur
Groep 3: Tempo > 12 km per uur
We sluiten af met een gezamenlijke cooling down.
Na afloop van de Clinic zal er gezorgd worden voor een gezonde Powersnack en uiteraard een kop warme thee. Onder het genot hiervan kunnen we de ervaringen delen en gezellig na praten en toe leven naar de datum waarop het dan echt gaat gebeuren 31 december.
Duur van de Clinic is maximaal 2 uur.
Verterk naar Soest 9.00 uur vanaf de Trappenberg
Start Clinic: 9.30 uur Soesterduinen (parkeerplaats Lange Duinen, Foekenlaan 25, Soest)
Einde Clinic: uiterlijk 11.30 uur
Vertrek terug: richting Woensberg 12.00 uur
Terug: op de Trappenberg 12.30 uur
Kosten van deze clinic vallen buiten de strippenkaarten en abonnementen en bedraagt € 10,00 per persoon. Schrijf je in via onze website en maak het bedrag over op ons bankrekeningnummer is NL57 TRIO 0197 6293 34 t.n.v. Sportief Hardlopen Huizen te Huizen.
* Uitzondering voor de huidige groep Start to Run, deze clinic zit in jullie abonnement verwerkt.
Uiteraard is het ook mogelijk om op eigen gelegenheid naar het start punt te komen, zorg dan dat je om 9.30 uur op de parkeerplaats Lange Duinen, Foekenlaan 25, Soest bent.
Heb jij je nog niet ingeschreven voor de Sylverstercross doe dat dan alsnog voor 16 december € 12,00 daarna duurder:
Prestatieloop 3-6-9 km start 15.10 uur.
Wij vertrekken gezamenlijk vanaf de Trappenberg om 9.00 uur op zaterdag 15 december richting de Soesterduinen.
Daar zijn we dan tegen 09:30 uur om te beginnen met het inlopen en losmaken. We gaan het parcoursverkennen en ondertussen zullen de volgende technieken worden behandeld:
- Techniek lopen in zand
- Techniek heuvels (op en af)
- Techniek bochten
- Tips voor de situaties tijdens de cross
Daarna zal iedereen op zijn eigen tempo (in groepen onder begeleiding) een of twee rondes op het parcours lopen waarbij de behandelde techniek geoefend kan worden.
Groep 1: Tempo < 9 km per uur
Groep 2: Tempo > 9 km en < 12 km per uur
Groep 3: Tempo > 12 km per uur
We sluiten af met een gezamenlijke cooling down.
Na afloop van de Clinic zal er gezorgd worden voor een gezonde Powersnack en uiteraard een kop warme thee. Onder het genot hiervan kunnen we de ervaringen delen en gezellig na praten en toe leven naar de datum waarop het dan echt gaat gebeuren 31 december.
Duur van de Clinic is maximaal 2 uur.
Verterk naar Soest 9.00 uur vanaf de Trappenberg
Start Clinic: 9.30 uur Soesterduinen (parkeerplaats Lange Duinen, Foekenlaan 25, Soest)
Einde Clinic: uiterlijk 11.30 uur
Vertrek terug: richting Woensberg 12.00 uur
Terug: op de Trappenberg 12.30 uur
Kosten van deze clinic vallen buiten de strippenkaarten en abonnementen en bedraagt € 10,00 per persoon. Schrijf je in via onze website en maak het bedrag over op ons bankrekeningnummer is NL57 TRIO 0197 6293 34 t.n.v. Sportief Hardlopen Huizen te Huizen.
* Uitzondering voor de huidige groep Start to Run, deze clinic zit in jullie abonnement verwerkt.
Uiteraard is het ook mogelijk om op eigen gelegenheid naar het start punt te komen, zorg dan dat je om 9.30 uur op de parkeerplaats Lange Duinen, Foekenlaan 25, Soest bent.
Heb jij je nog niet ingeschreven voor de Sylverstercross doe dat dan alsnog voor 16 december € 12,00 daarna duurder:
Prestatieloop 3-6-9 km start 15.10 uur.
