START TO TRAIL
Trailen is de nieuwe High, de natuur wordt steeds belangrijker, genieten is de hoofdzaak snelheid is niet meer het doel maar andere uitdagingen zijn des te leuker en gewenst. Denk hierbij aan verschillende ondergronden veelal onverhard maar ook aan hoogte verschillen.
Wat is Trailrunningen
Trailrunning wordt veelal geassocieerd met hardlopen in de bergen, maar iedereen die hardlopend van de verharde weg afwijkt, doet in feite aan trailrunning. Dus ook als je in Nederland over bospaden rent. Vergelijk het maar met mountainbiken. Hoewel we in Nederland geen bergen hebben, kun je in ons land aan mountainbiken toch veel plezier beleven.
Klimmen en dalen geeft een extra dimensie aan trailrunning. Door de verschillen in terrein krijg je tempowisselingen. Wanneer het te steil wordt, is het onmogelijk om te blijven rennen. Dan blijft er niets anders over dan te wandelen. In een zo hoog mogelijk tempo uiteraard. Zodra het hellingspercentage het toelaat, kan er weer gas gegeven worden. Vooral het downhillen vereist voorzichtigheid en concentratie. Op technische afdalingen met stenen en wortels is een val zo gemaakt. Daarom moet je goed anticiperen waar je je voeten gaat neerzetten.
Tijdens de Clinic Start to Trail leer jij in 10 weken tijd 30 minuten aaneengesloten Trailrunnen. Je traint 2x per week in een groep onder begeleiding van een gediplomeerde Trailrun trainer. Het opbouwschema begint met 1 minuut hardlopen afgewisseld met 1 minuut wandelen en eindigt na tien weken met een eindloop. Tijdens de trainingen zal er veel aandacht zijn voor een juiste houding en de looptechniek, dit is essentieel om blessurevrij te kunnen lopen.
Klimmen en dalen geeft een extra dimensie aan trailrunning. Door de verschillen in terrein krijg je tempowisselingen. Wanneer het te steil wordt, is het onmogelijk om te blijven rennen. Dan blijft er niets anders over dan te wandelen. In een zo hoog mogelijk tempo uiteraard. Zodra het hellingspercentage het toelaat, kan er weer gas gegeven worden. Vooral het downhillen vereist voorzichtigheid en concentratie. Op technische afdalingen met stenen en wortels is een val zo gemaakt. Daarom moet je goed anticiperen waar je je voeten gaat neerzetten.
Tijdens de Clinic Start to Trail leer jij in 10 weken tijd 30 minuten aaneengesloten Trailrunnen. Je traint 2x per week in een groep onder begeleiding van een gediplomeerde Trailrun trainer. Het opbouwschema begint met 1 minuut hardlopen afgewisseld met 1 minuut wandelen en eindigt na tien weken met een eindloop. Tijdens de trainingen zal er veel aandacht zijn voor een juiste houding en de looptechniek, dit is essentieel om blessurevrij te kunnen lopen.
MELD JE AAN & START OP DINSDAG 12 MEI
VRAAG & ANTWOORD:
|
Welke dagen en tijden zijn de trainingen?De clinic duurt 10 weken en kent 2 trainingen per week: zaterdagochtend 09:30 uur en dinsdagavond 19:30 uur.
Wat kost Start to Trail?De kosten van de clinic bedragen € 87,50,- inclusief een kortlopend lidmaatschap bij Hardlopen.nl, zodat je goed verzekerd bent tijdens de trainingen!
30 minuten in 10 Weken |
"YOU DON'T HAVE TO GO FAST
YOU JUST HAVE TO GO”