Hardloophulptips: Voeten
Schoenen, sokken, nagels, blaren en likdoorns, voeten zijn een belangrijk en lastig onderdeel van het hardlopen. Iedere hardloper, bootcamper of wandelaar loopt wel eens tegen voetproblemen aan en voor iedereen zijn de oorzaken, gevolgen en oplossingen weer anders. Mede-SHH’er Heidi Brouwer legt uit over haar ervaring als medisch pedicure, met een leuke verrassing.
Eerst maar even voorstellen voor degenen die mij nog niet kennen: ik heet Heidi Brouwer, ben 57 jaar, woonachtig in Huizen en werk sinds 2005 in het Podocentrum in Huizen als medisch pedicure. Ik loop al een tijdje bij Sportief Hardlopen Huizen en weet natuurlijk als geen ander hoe belangrijk het is om goed voelende en goed verzorgde voeten te hebben. Er komen vaak vragen van mijn sportmaatjes over hun voeten, wat erop wijst dat er nog heel veel onduidelijkheid bestaat over het belang van onze voeten. Zonder onze voeten geen sportieve prestaties: deze belangrijke onderdanen van ons verdienen meer aandacht.
Als we het over onze voeten hebben, gaat het ook over schoenen. Deze moeten goed voelen en dat is voor iedereen heel persoonlijk. 1 maatje groter wordt wel aanbevolen, maar merk en model wordt door iedereen anders ervaren. Sokken spelen ook een belangrijke rol, maar ook deze zijn heel persoonlijk.
Bootcampers, wandelaars en hardlopers (inclusief trailers) kampen allemaal met dezelfde problemen, maar dit betekent niet dat iedereen problemen heeft aan zijn of haar voeten. Een van de meest voorkomende problemen onder sportieve voeten zijn likdoorns. Dit zijn drukplekken waar het eelt door druk niet naar buiten kan groeien, met als gevolg dat het tegen een bloedvat of zenuw aangroeit waardoor het pijn veroorzaakt. Ingroeiende nagels komen ook veel voor, meestal aan de grote teen met als oorzaak druk en te kort afknippen, met ontsteking als gevolg. Blauwe nagels kunnen los gaan zitten en eraf vallen. Gele verdikte nagels zorgen voor extra druk in de schoen. En natuurlijk blaren en wratten zijn bekend bij iedereen.
Al deze factoren zijn slechts een kleine greep van voetaandoeningen die ik regelmatig tegenkom in mijn praktijk. De problemen is echter vrijwel altijd snel en pijnloos opgelost als er op tijd wat aan gedaan wordt. Dus schroom niet om mij aan te schieten onder het lopen of bij de thee met eventuele vragen. Verder wil ik voor mijn sportmaatjes een volledige behandeling aanbieden voor € 15, wat de helft is van de normale prijs, voor een afspraak, bel Podocentrum Huizen (035-5244840).
Met vriendelijke groeten, Heidi Brouwer
Als we het over onze voeten hebben, gaat het ook over schoenen. Deze moeten goed voelen en dat is voor iedereen heel persoonlijk. 1 maatje groter wordt wel aanbevolen, maar merk en model wordt door iedereen anders ervaren. Sokken spelen ook een belangrijke rol, maar ook deze zijn heel persoonlijk.
Bootcampers, wandelaars en hardlopers (inclusief trailers) kampen allemaal met dezelfde problemen, maar dit betekent niet dat iedereen problemen heeft aan zijn of haar voeten. Een van de meest voorkomende problemen onder sportieve voeten zijn likdoorns. Dit zijn drukplekken waar het eelt door druk niet naar buiten kan groeien, met als gevolg dat het tegen een bloedvat of zenuw aangroeit waardoor het pijn veroorzaakt. Ingroeiende nagels komen ook veel voor, meestal aan de grote teen met als oorzaak druk en te kort afknippen, met ontsteking als gevolg. Blauwe nagels kunnen los gaan zitten en eraf vallen. Gele verdikte nagels zorgen voor extra druk in de schoen. En natuurlijk blaren en wratten zijn bekend bij iedereen.
Al deze factoren zijn slechts een kleine greep van voetaandoeningen die ik regelmatig tegenkom in mijn praktijk. De problemen is echter vrijwel altijd snel en pijnloos opgelost als er op tijd wat aan gedaan wordt. Dus schroom niet om mij aan te schieten onder het lopen of bij de thee met eventuele vragen. Verder wil ik voor mijn sportmaatjes een volledige behandeling aanbieden voor € 15, wat de helft is van de normale prijs, voor een afspraak, bel Podocentrum Huizen (035-5244840).
Met vriendelijke groeten, Heidi Brouwer