Wat is jouw gezondheid waard?

Wat is jouw gezondheid waard?

Twijfel, kan ik het wel, is het wel interessant, heb ik hier wel tijd voor, wie zit hier nu op te wachten? Maar ook nieuwsgierigheid, interesse en uitdaging zijn de gedachten die bij me opkomen op de vraag of ik nu wel of niet een blog zal gaan schrijven. Als ik het dan voor mezelf bedacht heb en het antwoord ja is…….. Hoe begin je dan? Nou zo dus!

​Jullie leren mij meteen goed kennen, de onzekerheid is bijna altijd aanwezig. Gelukkig overheerst de onzekerheid niet meer, ik weet dat het aanwezig is, ik accepteer het maar kan het ook parkeren, omdat ik mezelf heb leren waarderen. Ik gun het mezelf om fouten te maken en vertrouw op mezelf. Nieuwe dingen vind ik spannend, maar dat hoort erbij, juist door een beetje spanning presteren wij als mensen vaak beter, dus waarom zou ik het niet toelaten en mezelf een beetje uit de comfortzone wagen?
 
Op dit moment volg ik een opleiding Vitaliteitscoach en daarom wil ik jullie graag meenemen in de wereld van Vitaliteit, een begrip wat steeds vaker terug komt en waar iedereen een eigen betekenis aan hangt. Het raakt (vind ik) heel veel interessante onderwerpen, zoals: voeding, beweging, ontspanning, inspanning, ziekte, vermoeidheid, stress en burn-out, assertiviteit, gedachtepatronen, gewoontes, verslaving, leefstijl, energie, sociale contacten en geluk. Het één staat niet los van het ander, daarom is het van belang om in balans te zijn of te komen. Voldoende onderwerpen om de aankomende tijd eens wat meer de aandacht op te richten, samen over na te denken en een bepaalde bewustwording te creëren.
 
De gezondheid van Nederlanders gaat namelijk snel achteruit, bijna de helft van de Nederlandse bevolking lijdt aan een chronische ziekte, bij ouderen boven de 65 jaar heeft de helft twee of meer chronische ziektes. Ruim één miljoen mensen slikken antidepressiva in Nederland, dit is een verdubbeling ten opzichte van zeven jaar geleden. In 2017 had 49% van de volwassenen overgewicht, dat was in 1981 nog 32%.
Schrikbarende cijfers, helaas ook groeiende. Ziek worden is in deze tijd niet moeilijk, de uitdaging is om gezond te blijven.

Wat is Vitaliteit?
Volgens het woordenboek is het de mate waarin iemand krachtig en energiek is.

De Wereld Gezondheidsorganisatie hanteert de definitie van gezond als: een toestand van volledige lichamelijk, geestelijk, en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.

Gezondheid heeft dus alles te maken met gezonde voeding, regelmatige beweging, ontspanning en psychische balans. Dit kunnen we het beste doen wanneer we vitaal zijn, zodat we energie en levenskracht hebben. Wij zullen zelf meer verantwoording moeten nemen voor onze gezondheid.

Als we terug gaan naar de kern van het leven zetten we onze gezondheid vaak op de eerste plaats, maar is dit wel zo? Wat is jouw gezondheid waard? De waarde van gezondheid krijgt vaak pas aandacht als er problemen ontstaan. Maar is voorkomen niet beter dan genezen? Preventief werken vraagt toewijding, energie, tijd en geld, maar je kunt je afvragen wat het je gaat kosten als je niet preventief werkt. Elke dag sta je voor keuzes, de keuzes van vandaag bepalen je gezondheid van morgen. NU kan jij kiezen om aan je gezondheid te werken. 

Wat doe jij of wil jij doen om je gezond en vitaal te blijven voelen? Iedereen heeft zijn valkuilen toch? Ikzelf heb veel plezier in het buitensporten, Bootcampen of Intervallen, het plezier en de afwisseling die ik hierin vind verveeld mij nooit. Dus die beweging zit wel goed. Maar mijn valkuil is dat ik snel te veel werk naar mij toe trek, daardoor komt mijn ontspanning in het geding en ook voldoende slaap wil ik wel eens aan de kant schuiven.  Het blijft zoeken naar een balans.
Ik heb geleerd dat het belangrijkste hierbij is dat je blijft luisteren naar je lichaam en de signalen die je krijgt. Niet altijd even makkelijk, maar sta er eens bij stil. 

Dit was hem dan, mijn eerste blog, ik ben benieuwd naar jullie mening. Laat vooral je reactie of vragen achter, leuk als je laat weten welke onderwerpen jou aanspreken! Ik zou het natuurlijk tof vinden als je mijn eerste blog wil delen. 

Auteur: Anita den Ouden

Ik ben 32 jaar werk als Projectcoördinator en volg daarnaast een opleiding tot Vitaliteitscoach. Als sporter wordt ik blij van afwisseling, daarom past Bootcamp en Interval perfect bij mij. Iets waar ik mijn kracht en snelheid goed in kwijt kan. Maar ook de Dam tot Dam heb ik dit jaar uitgelopen. 

GRATIS PROEFLES

Wil jij weten wat ik zo leuk vind aan Bootcamp en Interval?
​Schrijf je dan nu in voor een Proefles.