SPORTIEF HARDLOPEN HUIZEN
  • Home
  • Sporten bij SHH
    • Keep The Power
    • Bootcamp
    • Blackroll
    • Yoga
    • Sportief Wandelen
    • Start to Bootcamp
    • Trailrunning
    • Hardlopen
    • GO Running
    • START TO TRAIL
    • Trail Weekend Ardennen
    • Onze locaties >
      • Blaricum
      • Bussum
      • Laren
      • Naarden
      • Huizen
    • Personal Training
  • Inschrijven & Tarieven
  • Rooster
  • Nieuws
    • Blog
  • Contact
    • Vacature
    • Over ons
    • FAQ

Blog SHH

Op dit blog van Sportief Hardlopen Huizen delen we regelmatig tips, kennis en energie over Hardlopen, Trailrunning en Bootcamp 
Gratis Proefles
Inschrijven Nieuwsbrief

INTERVALTRAINING,  HOE DOE JE DAT GOED? DEEL 2

4/20/2020

0 Reacties

 
Foto
​Bij intervaltraining loop je op verschillende snelheden. Eerst even een stukje theorie. Je snelheid is gelijk aan je pasfrequentie x je paslengte. Als je 180 passen van 1 m zet, loop je 180 m per minuut (10,8 km/uur). Als je sneller wil lopen, moet je dus meer passen per minuut zetten of grotere passen maken. Of allebei.
Ik hoor het jullie al denken: “Ja maar, Michel zegt dat je met 175-180 passen per minuut moet lopen en dat je niet te grote passen moet maken.” En toch kan je alleen sneller lopen als je meer stappen per minuut zet of grotere passen maakt. Hoe zit dat dan?

Meer lezen
0 Reacties

INTERVALTRAINING, HOE DOE JE DAT GOED? DEEL 1

4/6/2020

0 Reacties

 
Foto
​Het grote voordeel van intervaltrainingen is dat je opgeteld over een langere tijd in een hoog tempo kan lopen, dan als je dezelfde tijd achter elkaar door zou lopen. Door deze trainingsvorm moet het hart- en bloedvatensysteem hard werken om de bloeddruk te handhaven. Het is in feite een soort krachttraining van de hartspier en levert daardoor een bijdrage tot de verbetering van de het vermogen om zuurstof op te nemen (VO2 max). Meer zuurstof betekent meer uithoudingsvermogen of een hogere snelheid.

Meer lezen
0 Reacties

    Categorieën:

    Alles
    Afvallen
    Hardlopen
    Start To Run

    Lees ook blogs uit:

    December 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Juni 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018

    RSS-feed

Diensten

Hardlopen
Bootcamp
Trailrunning
Personal Training
​Sportief Wandelen
Kids Obstacle Run

Over SHH

Onze locaties
Inschrijven

Meer weten?

Contact
 Algemene Voorwaarden
© COPYRIGHT 2015. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Sporten bij SHH
    • Keep The Power
    • Bootcamp
    • Blackroll
    • Yoga
    • Sportief Wandelen
    • Start to Bootcamp
    • Trailrunning
    • Hardlopen
    • GO Running
    • START TO TRAIL
    • Trail Weekend Ardennen
    • Onze locaties >
      • Blaricum
      • Bussum
      • Laren
      • Naarden
      • Huizen
    • Personal Training
  • Inschrijven & Tarieven
  • Rooster
  • Nieuws
    • Blog
  • Contact
    • Vacature
    • Over ons
    • FAQ